Voel je beter
Met de checkins en stukjes dagboek sta je echt even stil bij wat er allemaal op een dag gebeurt. Niet een simpele hoe voel ik me vandaag, maar hoe voel ik me op de gebieden die voor mij belangrijk zijn? Je huis, liefdesrelatie, vrienden, werk, en zo voorts. Jij kiest waar je bij stil wil staan! Waar het voorheen kon voelen als een grote brok aan emoties, zie je dat het op sommige gebieden rustig kan zijn, ook als het elders stormt!
Door beter te leren voelen, ontstaat vaak meer overzicht en minder overweldiging. Niet omdat alles prettiger wordt, maar omdat je beter leert herkennen wat er speelt. Vergelijk emoties met het weer: veranderlijk, soms intens, soms rustig. Dragelijk als je weet wat er speelt en je je kan voorbereiden, bijvoorbeeld met beschermende kleding.